Mysig belysning: 30 tips för varmt ljus och stämning hemma

Mjuk bordslampa på en vägghylla ovanför soffan i vardagsrummet

Mysig belysning handlar mindre om vilka lampor du har och mer om hur ljuset faller: varmt i tonen, lågt placerat, fördelat på flera små ljuskällor och med lite mörker emellan. Det går att få till i nästan alla hem, ofta genom att byta några ljuskällor och flytta en lampa. Här får du 30 konkreta tips med kelvin, lumen och höjder, råd för varje rum och svaret på vilken glödlampa som ger det varmaste skenet.

Kort svar: välj extra varmvitt ljus på 2200 till 2700 K, släck eller dimra taklampan på kvällen och låt tre till fem lampor på 200 till 400 lumen lysa från ögonhöjd eller lägre.

  • Ljusfärg: 2700 K i vardagsrummet, 2200 till 2700 K i kvällslamporna och samma ton i hela rummet.
  • Höjd: bordslampor, vägglampor och fönsterlampor i stället för allt ljus uppifrån.
  • Skärmar: välj skärmar som döljer ljuskällan, så att ingenting bländar.
  • Kontrast: ljusöar med halvdunkel emellan, inte samma ljus överallt.
  • Styrning: dimmer på taklampan och lampan över matbordet, timer i fönstren.

Vad är det som gör ljus mysigt?

Mys står inte på någon förpackning, men det går att förklara. Sex saker avgör om ett rum känns ombonat eller som ett väntrum, och de flesta kostar ingenting att ändra.

Det som gör ljuset mysigt Så gör du Därför fungerar det
Varm ljusfärg 2200 till 2700 K i kvällslamporna Tonen närmar sig levande ljus, som ligger på ca 1800 till 2000 K
Låg höjd Ljuskällor i ögonhöjd eller lägre Ljus från sidan ger mjukare skuggor än ljus rakt uppifrån
Flera små ljuskällor Tre till fem lampor i stället för en stark Ljuset kommer från flera håll och rummet får djup
Mjukt ljus Skärmar i textil, papper eller opalglas Ljuskällan döljs och ingenting bländar
Mörker och kontrast Halvdunkel mellan lamporna Ljusöarna blir tydliga och rummet lugnt
Dimmer Sänk ljuset allteftersom kvällen går Samma lampa räcker till både städning och soffhäng

Det mest underskattade är kontrasten. Ett rum där varje vrå är lika upplyst ser praktiskt ut men känns platt. De mysiga rummen har ljusöar: en lampa vid soffan, en i fönstret, en tavla som lyser, och halvdunkel emellan. Ett stearinljus fungerar likadant: det lyser upp en liten krets och lämnar resten åt skuggorna. Den nordiska traditionen med lågt, varmt och bländfritt ljus beskriver vi närmare i guiden om skandinavisk belysning.

Stämningsbelysning: vad är det och hur många lumen behövs?

Stämningsbelysning är ljus som finns till för känslan, inte för att du ska se detaljer. Det är fönsterlampan, den lilla lampan på skänken, vägglampan som lyser mot väggen och ljusslingan i bokhyllan. Den skiljer sig från allmänljuset, som lyser upp hela rummet, och från läsljuset, som riktas mot boken. Hur lagren samspelar finns beskrivet i guiden om olika typer av belysning.

Stämningsljus behöver inte många lumen. Räkna med 200 till 400 lumen per lampa, ungefär som en gammal glödlampa på 25 till 40 W.

Lampa Lumen Glödlampa som jämförelse Ljusfärg
Fönsterlampa 200 till 400 lm 25 till 40 W 2200 till 2700 K
Bordslampa på skänk eller byrå 200 till 400 lm 25 till 40 W 2200 till 2700 K
Vägglampa som stämningsljus 200 till 400 lm 25 till 40 W 2200 till 2700 K
Läslampa vid soffa eller säng 400 till 800 lm 40 till 60 W Ca 2700 K

Ett räkneexempel: ett vardagsrum på 25 m² behöver enligt riktvärdet 100 till 200 lumen per kvadratmeter, alltså 2 500 till 5 000 lumen, när allt ska vara ljust. En vanlig kväll i soffan räcker en bråkdel av det, till exempel fyra lampor på ca 300 lumen var, sammanlagt 1 200 lumen. Riktvärdet är till för städning och läxor, stämningsljuset för resten av kvällen. Mer om måtten finns i guiden om kelvin och lumen.

Tips 1 till 5: vilken kelvin ger varmt ljus?

1. Välj 2700 K eller varmare

Kelvin anger ljusets färg, och ju lägre siffra, desto varmare och mer gyllene sken. Välj 2700 K i vardagsrummet, punkt. I lamporna du tänder på kvällen, i fönstret, på nattduksbordet och på skänken, kan du gå ned mot 2200 K.

Kelvin Kallas Passar till Mysigt?
1800 till 2000 K Levande ljus Middagsbordet och soffbordet, under uppsikt Ja, som komplement
2200 till 2700 K Extra varmvitt Kvällslampor, sovrum, fönster Ja, särskilt på kvällen
2700 till 3000 K Varmvitt Vardagsrum, matplats, hall Ja
3500 till 4000 K Neutralvitt Kök, badrum, arbetsytor Nej, det är arbetsljus
5000 K och uppåt Kallvitt Verkstad och förråd Nej

2. Håll samma ljusfärg i hela rummet

Två lampor på 2700 K och en på 4000 K i samma rum ser ut som tre olika rum. Ögat jämför, och den kalla lampan ser blåaktig ut bredvid de varma. Välj samma kelvin till alla lampor i rummet, gärna samma modell av ljuskälla. Skriv upp kelvin och sockel på en lapp i lådan med reservlampor, så köper du rätt nästa gång.

3. Undvik kallvitt och dagsljus i vardagsrum och sovrum

Ljuskällor som kallas kallvitt eller dagsljus ligger på 5000 K och uppåt, och Energimyndigheten anger dagsljus till ungefär 5000 K. Det ljuset passar i förrådet, men en kväll i soffan får det trä och textil att se svala och bleka ut. Varmvitt kan i sin tur betyda allt från 2700 till 3000 K, så lita inte på ordet. Siffran i kelvin är det enda som säger exakt vilken ton du får.

4. Välj Ra 90 för naturliga färger

Ra, även kallat CRI, visar hur naturligt ljuset återger färger. EU kräver minst Ra 80 för vanliga ljuskällor, och Ra 90 eller mer ger mer naturliga färger på trä, textil och hud. Skillnaden märks mest där ni sitter nära varandra, vid matbordet och i soffan.

5. Börja med ljuskällorna du redan har

Det snabbaste sättet att få mysigare ljus är att byta kalla ljuskällor mot varma. Gå runt en kväll, tänd allt och leta efter lampor som lyser vitt eller blåaktigt. Byt dem mot LED på 2700 K, eller 2200 K i kvällslamporna, med rätt sockel: oftast E27 i större lampor och E14 i mindre. Hur du väljer form, lumen och sockel steg för steg finns i guiden om LED-lampa.

Tips 6 till 10: ljus på rätt höjd

6. Släck taklampan på kvällen

Ljus rakt uppifrån gör rummet praktiskt men platt, och det lägger skuggor under ögonen på alla som sitter där. Släck taklampan när kvällen börjar och låt lampor i ögonhöjd eller lägre ta över. Vill du ändå ha den tänd, dimra den och välj en skärm som döljer ljuskällan, så kan även taklampan ge ett mysigt ljus.

7. Fördela ljuset på tre höjder

Tänk lågt, mitt och högt. Lågt är fönsterbrädan, en låg hylla eller golvet i ett hörn. Mitt är bordslamporna, ungefär i ögonhöjd när du sitter. Högt är vägglampor och belysta tavlor. Ett rum med ljus på alla tre nivåer känns större och lugnare än ett där allt ljus kommer från samma höjd.

8. Sätt vägglampan strax över ögonhöjd

Som allmänljus sitter en vägglampa ca 160 till 180 cm från golvet, så att du inte ser rakt in i ljuskällan. Som sänglampa sitter den ca 60 till 70 cm ovanför madrassen, vilket med en vanlig säng blir 110 till 130 cm från golvet. Knopp har en rund skärm i matt metall som riktar ljuset och ett dragsnöre med träkula som du når från kudden. Fler mått finns i guiden hur högt ska en vägglampa sitta.

9. Läsljus snett bakifrån, i axelhöjd

En mysig läshörna är en bekväm stol och en lampa på 400 till 800 lumen som lyser snett bakifrån eller från sidan, ungefär i axelhöjd när du sitter. Då hamnar ljuset på boken och inte i ögonen. Resten av rummet kan gärna vara dämpat, så blir hörnan en egen liten ljusö. Hur du väljer skärm och storlek står i guiden om att välja bordslampa.

10. Häng pendeln lågt över bordet

En pendel som hänger lågt samlar ljuset över bordet och lämnar resten av rummet i halvdunkel, ungefär som på en kvarterskrog. Över matbordet ska det vara 65 till 75 cm mellan bordsskivan och lampans underkant. Över soffbordet finns ingen fast standard, men 50 till 70 cm är en bra utgångspunkt, och där bör du testa sittande innan du kortar kabeln. Bärnsten har tre kupor i bärnstensfärgat glas som kan hängas i olika höjd. Mer om höjd och storlek finns i guiden om lampa över matbordet.

Tänd Bärnsten pendellampa över matbordet i kvällsljus
Bärnstensglaset färgar ljuset varmt, och kuporna kan hängas i olika höjd över bordet.

Tips 11 till 15: fler och mindre ljuskällor

11. Byt en stark lampa mot flera svaga

En taklampa på 3 000 lumen och fyra lampor på 300 lumen var ger två helt olika rum, fast de fyra lamporna tillsammans ger mindre än hälften så mycket ljus. När ljuset kommer från flera håll får rummet djup. Ett vardagsrum på 25 m² kan till exempel ha en dimbar taklampa, två bordslampor, en fönsterlampa och en lampa vid en tavla eller hylla.

12. Placera tre lampor i en triangel

En vanlig tumregel är att ställa tre ljuskällor så att de bildar en triangel i rummet, till exempel en bordslampa vid soffan, en i fönstret och en på skänken på andra sidan. Blicken vandrar mellan dem och inget hörn blir bortglömt. Triangeln behöver inte vara exakt. Det viktiga är att ljuset inte samlas längs en enda vägg.

13. Lys på väggarna, inte bara på golvet

Ljus som träffar en vägg studsar tillbaka in i rummet, och väggen blir själv en stor, mjuk ljuskälla. Det räcker med en vägglampa, en bordslampa nära väggen eller en lampa som riktas mot en ljus yta. Samma sak gäller taket: en golvlampa som lyser uppåt gör taket till en mjuk ljuskälla. Kula har ett ljushuvud som kan vridas 360°, så du kan rikta ljuset uppåt mot väggen och få ett indirekt sken. Den laddas med USB och behöver ingen elinstallation.

14. Ge en tavla eller en hylla eget ljus

Ett upplyst motiv blir en ljuspunkt som drar blicken till sig, och ljuset som studsar från tavlan räcker ofta som stämningsljus. Sätt tavellampan 10 till 20 cm ovanför ramens överkant och välj en lampa som är ungefär två tredjedelar av tavlans bredd. Veluns smala vägglampa Linje finns i längderna 68, 98 och 128 cm, för tavlor och speglar upp till ca 190 cm breda. Mer om placeringen finns i guiden om tavelbelysning.

15. Låt det vara mörkt mellan ljusöarna

Det här tipset skiljer ett mysigt rum från ett välupplyst. Tänd inte allt, och försök inte lysa upp varje hörn. Låt lamporna bilda ljusöar och ytorna emellan ligga i halvdunkel. Skuggorna ger rummet djup, och ögat vilar på det som lyser.

Tips 16 till 20: skärmar och material som ger mjukt ljus

16. Dölj ljuskällan

Ingenting förstör stämningen så snabbt som en bar ljuskälla i ögonhöjd. Kontrollera lampan från där du sitter och ligger: ser du ljuskällan, så bländar den. Energimyndigheten uttrycker saken enkelt: ”Det bästa ljuset är det ljus du inte lägger märke till.” Dansken Poul Henningsen arbetade redan på 1920-talet för ett bländfritt ljus, med skärmar som döljer ljuskällan och kastar ljuset mjukt nedåt och utåt.

17. Låt textil och papper sila ljuset

En skärm i textil eller papper lyser själv och sprider ljuset jämnt, så att lampan blir en varm glöd i stället för en skarp ljuspunkt. Mjuk har en cylindrisk skärm i ribbad textil på en fot av två rundade träskivor, och ribborna ger ett jämnt, randigt sken. Även den plisserade pappersskärmen har nordiska rötter: den danske arkitekten P.V. Jensen-Klint vek en för eget bruk omkring år 1900. Rislampor och andra papperslampor hör hemma i japandistilen, se guiden om japandi-belysning.

Mjuk bordslampa tänd, ljuset silas genom den ribbade skärmen
Den ribbade textilskärmen silar ljuset till ett jämnt, randigt sken.

18. Färgat glas värmer tonen

Bärnstensfärgat eller honungsfärgat glas färgar och dämpar ljuset. Bärnsten har kupor i bärnstensfärgat glas som ger ett dämpat, varmt ljus och bländar mindre än klara kupor, och med en synlig filamentlampa på 2200 till 2700 K blir kuporna som små glödande klot. Klart glas visar däremot ljuskällan, så bakom klart glas behöver den vara både svag och snygg.

19. Välj opal ljuskälla där den skymtar

I lampor där ljuskällan kan synas från sidan eller underifrån ger en opal eller matt ljuskälla ett mjukare sken än en klar. Till Knopp passar en klotformad E27 LED i opalglas på ca 2700 K. Opalglaset sprider ljuset jämnt åt alla håll, medan en klar lampa ger en skarp punkt som drar blicken till sig.

20. Ljusa och matta ytor runt lampan

Ljuset färgas av ytorna det studsar mot. Ljusa väggar, tak och golv gör att du behöver färre lampor, påpekar Energimyndigheten, och en vägg i bruten vit ton ger ett varmare återsken än en kritvit. Blanka ytor gör tvärtom: en tv-skärm, ett glasbord eller en blank bänkskiva speglar ljuskällan och ger små bländande prickar. Ser du lampan i tv:n, flytta den några decimeter eller vinkla skärmen.

Tips 21 till 24: dimmer, timer och smarta lampor

21. Sätt dimmer på taklampan och lampan över bordet

Med dimmer räcker samma lampa till både storstädning och fredagsmys. Lampan blir dimbar först när både ljuskällan är märkt dimbar och dimmern är gjord för LED, och till LED rekommenderas ofta en bakkantsdimmer eller en universaldimmer med LED-stöd. Bärnsten är dimbar med dimbar LED-lampa och kompatibel dimmer. En väggdimmer ersätter en befintlig strömbrytare, och är du det minsta osäker ska en elinstallatör göra jobbet. Flimrar det, finns orsakerna i guiden om varför lampan flimrar med dimmer.

22. Sladddimmer på bordslampan

En lampa med stickpropp kan få en sladddimmer, som monteras på sladden på samma sätt som en sladdströmbrytare. Att montera sladdströmbrytare får du enligt Elsäkerhetsverket göra själv om du vet hur det ska göras. Dimmern ska ange att den klarar LED. Sätt en dimbar E27 LED på 2700 K och 400 till 800 lumen i Mjuk, så kan samma lampa gå från läsljus till kvällsglöd.

23. Låt en timer tända fönster och hall

Det mysigaste sättet att komma hem en mörk eftermiddag är till ett hem där lamporna redan lyser. En timer i vägguttaget tänder fönsterlampan och lampan på hallbyrån innan du kommer och släcker när du har gått och lagt dig. En mekanisk timer ställer du själv om när det blir vintertid, medan ett skymningsrelä tänder när det mörknar och följer årstiden av sig självt. Låt lampans egen brytare stå på, så sköter timern resten.

24. Spara kvällen som en scen

Smarta lampor och smarta uttag styrs i en app och kan samlas i scener, till exempel ”middag”, ”soffa” och ”natt”, som tänder rätt lampor på rätt nivå med ett tryck. Kontrollera att lamporna klarar extra varmvitt ned mot 2200 K, och tänk på att smarta lampor står i viloläge och drar lite el även när de är släckta.

Tips 25 till 27: mysig belysning i fönstret

25. En lampa i varje fönster

En fönsterlampa ska inte lysa upp rummet utan glöda, både inåt och ut mot gatan. Räkna med 200 till 400 lumen och extra varmvitt, 2200 till 2700 K, och sätt samma ljuskälla i alla fönster åt samma håll, så lyser de i samma ton. Retro är 30 cm hög med en fot på Ø 10 cm och får plats på smala fönsterbrädor. Kupolskärmen döljer ljuskällan, och med en E14 LED på ca 2700 K och 250 till 470 lumen blir skenet lugnt och bländfritt.

26. Hängande eller på fot

En hängande fönsterlampa lämnar fönsterbrädan fri för växter, och en vanlig tumregel är att skärmen ska hamna ungefär mitt i fönstret eller strax ovanför. En lampa på fot behöver ingen krok, men väl en fönsterbräda med plats för foten. Mjuk är 42 cm hög med en fot på Ø 17 cm och passar på djupare fönsterbrädor. Krokar, höjder och hur du får lampan att hänga rakt finns i guiden om fönsterlampa.

27. Bryt den svarta spegeln

När det är mörkt ute och ljust inne blir fönstret en svart spegel som återspeglar rummet. En lampa i fönstret bryter speglingen och gör rutan till en del av rummet igen. Effekten blir starkare om lamporna längre in är dämpade, så att det är fönsterlampan som syns. Hur du får ljuset att räcka från vintertiden i oktober till vårljuset i mars finns i guiden om belysning för mörka dagar.

Tips 28 till 30: levande ljus och LED-ljus, mysigt och säkert

28. Använd levande ljus som krydda

Levande ljus ligger på ca 1800 till 2000 K, varmare än nästan alla lampor, och lågan rör sig. Därför gör ett par ljus på bordet så stor skillnad. Låt dem komplettera lamporna i stället för att ersätta dem, eftersom ett stearinljus ger för lite ljus för att läsa eller duka vid.

29. Släck alltid innan du går

Levande ljus ska aldrig stå obevakade. Ställ dem stadigt på ett obrännbart underlag, en bra bit från gardiner, textilier och hyllor ovanför, och släck innan du lämnar rummet eller lägger dig. En adventsljusstake med levande ljus hör inte hemma i ett fönster med gardiner. Där är en elektrisk ljusstake med LED ett tryggare val.

30. LED-ljus och ljusslingor där lågan inte passar

I barnrummet, i bokhyllan och nära textilier är batteridrivna LED-ljus och ljusslingor ett tryggare val. Välj extra varmvitt, gärna med kelvin angivet, så att slingan inte lyser kallt bredvid lamporna. Samma sak gäller julgransbelysningen. Med en batterislinga med timer slipper du sladd till uttaget, och längs sänggaveln eller på väggen i sovrummet ger den ett svagt, varmt kvällsljus. Välj slingor som är gjorda för inomhusbruk och sätt dem utom räckhåll för små barn.

Mysig belysning rum för rum

Vardagsrummet

Utgå från soffan. Ställ en läslampa på 400 till 800 lumen bredvid den och en bordslampa för stämning på skänken eller sidobordet. Lägg till en lampa i fönstret och ljus på en tavla eller hylla, och dimra eller släck taklampan. Har du tv, ställ en liten lampa bredvid eller bakom den, så blir kontrasten mellan den ljusa skärmen och det mörka rummet mindre. Mått för olika rumsstorlekar och färdiga upplägg finns i guiden om belysning i vardagsrummet.

Sovrummet

I sovrummet ligger du ofta och tittar upp mot taket, så taklampan ska dölja ljuskällan, och på kvällen kan den gärna vara släckt. Låt sänglampor och en liten lampa på byrån ta över, i extra varmvitt på 2200 till 2700 K. En vägglampa ca 60 till 70 cm ovanför madrassen ger läsljus utan att lysa upp hela sängen, och med ett dragsnöre, som på Knopp, släcker du utan att sätta dig upp. Fler råd finns i guiden om belysning i sovrummet.

Knopp vägglampa i salviagrönt som sänglampa ovanför nattduksbordet
En sänglampa på väggen frigör nattduksbordet och ger ljus där du läser.

Barnrummet

Kvällen i barnrummet handlar om att varva ned. Släck taklampan när det är dags för sagan och låt en lampa med varm ton lysa på boken. Ska barnet ha ljus när det somnar behövs en nattlampa, svag och varm, placerad lågt eller riktad bort från sängen. Som kvällsljus kan Kula vridas uppåt mot väggen och ge ett mjukt, indirekt sken i varmvitt, men till ett ljus som ska lysa hela natten passar en lampa med sladd bättre. Undvik lösa sladdar och ljusslingor inom räckhåll för små barn, se guiden om vägglampa i barnrummet.

Hallen

Hallen är det första du möter när du kommer hem, och här gör en liten lampa på hallbyrån mer för stämningen än en starkare taklampa. Välj varmvitt, 2700 till 3000 K, och låt gärna en timer tända lampan innan du kommer. Vägglampor sitter ca 160 till 180 cm från golvet. Ljus vid spegeln och tips för smala hallar finns i guiden om belysning i hallen.

Köket

Köket behöver klart arbetsljus när du lagar mat, men när disken är klar kan stämningen ta över. Släck arbetsljuset, dimra pendlarna över bordet och tänd en liten lampa i fönstret eller på en öppen hylla, 200 till 400 lumen i extra varmvitt. Placera inga lampor där vattenstänk når dem. Hur köksljuset byggs i lager finns i guiden om belysning i köket.

Badrummet

Mysig belysning i badrummet kräver planering, eftersom allt elarbete där ska göras av ett registrerat elinstallationsföretag och lampor nära dusch och badkar i praktiken ska ha minst IP44. Be elinstallatören om dimbar belysning eller en extra ljuskälla i varmvitt, 2700 till 3000 K, för kvällsbadet. Lampor för torra rum, Veluns inräknade, hör inte hemma i badrummet. En varm lampa i hallen utanför och dörren på glänt ger också ett mjukt sken. Mer om zoner och IP-klasser finns i guiden om belysning i badrum.

Vilken glödlampa ger mysigt ljus?

Ordet glödlampa lever kvar, men försäljningen av nya glödlampor stoppades i EU i etapper mellan 2009 och 2012. Det du köper i dag är nästan alltid en LED-lampa, och den kan ge lika varmt ljus. Välj efter tre saker: kelvin, lumen och om ljuskällan syns.

Ljuskälla Kelvin Lumen Passar när
Klar filamentlampa 2200 till 2700 K 250 till 470 lm Ljuskällan syns, till exempel bakom klart eller färgat glas
Opal klotlampa Ca 2700 K 250 till 800 lm Ljuskällan kan skymta, som i vägglampor med öppen skärm
Opal normallampa med E27 2700 K 400 till 800 lm Bordslampor med textilskärm och läslampor
Liten lampa med E14 Ca 2700 K 250 till 470 lm Små bordslampor och fönsterlampor
Dimbar LED Som ovan Efter behov Lampor du vill kunna sänka, tillsammans med en dimmer för LED

Bärnsten är gjord för en varmvit LED på 2200 till 2700 K, gärna en synlig filamentlampa. Mjuk tar en E27 LED på 2700 K och 400 till 800 lumen, Retro en E14 LED på ca 2700 K och 250 till 470 lumen.

En skillnad mot den gamla glödlampan är värd att känna till. En vanlig LED-lampa behåller i stort sett sin färg när du dimrar den och blir bara svagare, medan glödlampan blev rödare ju mer den dimrades. Vill du ha den effekten finns LED-lampor som blir varmare när de dimras, ofta kallade dim to warm. Energimyndigheten påpekar dessutom att en bra lampa inte ska flimra, och EU:s flimmerkrav för LED gäller vid full effekt, inte i dimrat läge. Välj därför ljuskälla och dimmer som är gjorda för varandra.

Fem misstag som gör ljuset kallt och platt

Hem som känns kalla på kvällen har ofta något av de här fem problemen, och alla går att rätta till på en kväll.

  • Kallt ljus i vardagsrummet. 4000 K och uppåt får trä och hud att se gråare ut. Byt till 2700 K.
  • En enda stark taklampa. Allt ljus från en punkt i taket ger ett platt rum med skuggor under ögonen. Komplettera med tre till fem lampor längre ned.
  • Bländning. En bar ljuskälla i ögonhöjd, eller en pendel som hänger så högt att du ser in under skärmen. Byt till en opal ljuskälla, sänk pendeln eller välj en tätare skärm.
  • Blandade ljusfärger. En kall lampa bland varma syns direkt. Håll samma kelvin i hela rummet.
  • Så mysigt att det blir mörkt. Där du läser, skalar potatis eller letar nycklar behövs riktigt ljus, 400 till 800 lumen vid läsplatsen. Äldre personer behöver dessutom mer ljus, påpekar Energimyndigheten.

En mysig kväll timme för timme

Så här kan ljuset följa en vanlig vardagskväll i november, i en lägenhet med kök, vardagsrum och sovrum. Tiderna är exempel, men principen håller hela vintern: klart ljus när du gör något, varmt och lågt när du vilar.

Klockan Vad som händer Ljuset
16.00 Det skymmer Timern tänder fönsterlamporna, 200 till 400 lumen var
17.30 Du kommer hem Lampan på hallbyrån lyser redan, taklampan i hallen tänds medan du hänger av dig
18.00 Matlagning Fullt ljus i köket, både taklampa och arbetsljus vid bänken
19.00 Middag Arbetsljuset släcks, pendeln över bordet dimras och ett par levande ljus tänds
20.00 Soffan Taklampan släckt, bordslampor och tavellampa tända, läslampa vid fåtöljen
21.30 En timme före sängdags Ljuset sänks ytterligare och skärmarna stängs av
22.30 Sovrummet Bara sänglampan i extra varmvitt, levande ljus släckta i alla rum
23.00 Natt Timern släcker fönsterlamporna

Klockan 21.30 är ingen slump. 1177 Vårdguiden råder dig att sänka belysningen och stänga av skärmar ungefär en timme innan du lägger dig, och Folkhälsomyndigheten skriver att blått ljus från skärmar på kvällen påverkar sömnen negativt. Det kan låta som mycket tändande och släckande, men med en timer i fönstret, en dimmer på taklampan och bordslampor som du når från soffan blir det några få handgrepp.

Snabbguide

  • 2700 K i vardagsrummet, 2200 till 2700 K i kvällslamporna.
  • Samma ljusfärg i hela rummet.
  • 200 till 400 lumen per stämningslampa, 400 till 800 lumen där du läser.
  • Släck eller dimra taklampan på kvällen och låt tre till fem lampor längre ned ta över.
  • Vägglampa 160 till 180 cm från golvet, sänglampa 60 till 70 cm ovanför madrassen.
  • Pendel 65 till 75 cm över matbordet.
  • Skärmar som döljer ljuskällan, och halvdunkel mellan ljusöarna.
  • Levande ljus aldrig obevakade, LED-ljus nära textil och i barnrummet.

Vanliga frågor

Hur får man mysigt hemma med belysning?

Byt kalla ljuskällor mot 2200 till 2700 K, släck eller dimra taklampan på kvällen och låt flera mindre lampor lysa från ögonhöjd eller lägre. Börja med en lampa i fönstret och en bordslampa vid soffan.

Vilken kelvin ger mysigt ljus?

Extra varmvitt, 2200 till 2700 K, i kvällslamporna och 2700 K som allmänljus i vardagsrummet. Levande ljus ligger på ca 1800 till 2000 K.

Hur många lumen behöver stämningsbelysning?

Ungefär 200 till 400 lumen per lampa, vilket motsvarar en glödlampa på 25 till 40 W. Läslampor behöver mer, 400 till 800 lumen.

Vilken glödlampa ger mysigt ljus?

En LED-lampa på 2200 till 2700 K. Välj en klar filamentlampa där ljuskällan syns och en opal lampa där den kan skymta under skärmen.

Kan en taklampa ge mysigt ljus?

Ja, om den har varmvitt ljus, döljer ljuskällan och går att dimra. På kvällen blir det ändå mysigast när lampor längre ned tar över.

Är varmt LED-ljus lika mysigt som en glödlampa?

Ja, om du väljer rätt. En LED-lampa på 2200 till 2700 K med Ra 90 eller mer ger ett varmt ljus med naturliga färger. Skillnaden är att en vanlig LED inte blir rödare när den dimras, men det finns LED-lampor som gör det.

Vad är skillnaden mellan stämningsbelysning och allmänbelysning?

Allmänbelysningen lyser upp hela rummet så att du ser och hittar, oftast från taket. Stämningsbelysningen är svagare ljus på lägre höjd, som fönsterlampor och bordslampor, och finns till för känslan.

Vill du börja med en lampa som ger mjukt ljus i ögonhöjd finns Mjuk och Retro bland Veluns bordslampor, och Knopp och Kula bland vägglamporna.